很久沒閱讀？一直沒辦法靜下來好好看本書？
很多時候其實不需要準備完整的幾個小時來閱讀，使用通勤時間進行閱讀，或是每天找個一小時坐下來看本書，持之以恆，或許可以獲得不一樣的自己。
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2024/9/4 樂天Kobo99選書：《拖延心理學【暢銷40週年紀念版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣:還是身不由己？》
2024/9/4 樂天Kobo99折扣碼：kobo990904
診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病
40年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典
關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧
拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！
拖延，有時候反而是害怕成功！
拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！
拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！
愛拖延的人，常常是完美主義者！
你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？
為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？
真的有「拖延基因」嗎？
拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！
從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。
而本書第二部，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活，更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。千萬別拖到改天才讀！
為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？
趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」：
【佳評推薦】
․「想改掉拖延的惡習嗎？這兩位加州的心理學家從治療拖延者的實務中，找到了幾個根本的原因。」──《今日美國》
․「探索造成拖延的原因，以及多種拖延的型態……相當精采！」──《健身》雜誌
․「博克和袁兩位博士讓拖延者覺得好過一些……拖延者在學習克服拖延的技巧後，除了績效變好，更享受生活以外，也得到許多額外的好處。」──《紐約時報》
․「拖延可能對生活的每個面向都有致命的影響……博克和袁為習慣拖拖拉拉的人帶來了希望。」──《波士頓先鋒報》
․「本書所要傳達的根本訊息是：做事遲緩的傾向既非惡習，也不是品格缺失，而是一種由恐懼引發的心理症候群。」──《美國新聞與世界報導》
․「作者筆觸幽默溫馨，條理分明，馬上就提出臨床有效的治療方法，毫不拖延。」──《檀香山星報》
․「作者覺得拖延並非懶惰造成的，對有些人來說，那比較像是一種心理障礙，使他們無法做該做的事情。」──《聖荷西信使報》
․「如果拖延已經讓你失去理智，本書有一些實用的工具可供你參考。」──《奧克蘭論壇報》
․「細探拖延的心理……最實用的部分是作者教拖延者如何戒除拖延的惡習……這本精采好書肯定可以幫助浪費時間與逃避任務的人改善自我。」──《出版人週刊》
․「精采的綜合論述……作者提出實用的建議，也教我們如何因應生活周遭的拖延者。」──《圖書館期刊》
․「我們為什麼會搬出一堆藉口，擱著事情不做？作者解釋這種行為的起因，教我們如何改善。」──《流行商務》雜誌
․「想停止拖延，提高生產力嗎？現在就讀這本書！」──《職場女性》
2024/9/3 樂天Kobo99選書：《窮忙族教戰手冊：事半功倍的100種思維》
2024/9/3 樂天Kobo99折扣碼：kobo990903
～每月工作10小時，也能年收千萬!?～
會賺錢的人，不見得是優秀的人
抓住機會，才能擺脫碌碌無為的窮忙族人生！
【本書特色】
◎擁有15項收入來源的成功創業家親自傳授！
◎100種思維＋29道Q&A，徹底轉換成富人腦！
◎篇幅精闢，一篇就是改寫人生的一次機會！
每天工作8小時，甚至加班到不見天日，
卻只得到微小的成果或報酬嗎？
其實不是你不夠努力、不夠優秀，
只是你還不知道「正確的努力方法」！
☑有效率勝過埋頭苦幹
☑溝通力勝過技能滿點
☑行動力勝過漂亮學歷
本書傳授的各項思維，將推翻傳統的勞碌命思想。
當個「沒用」的人，也能創造出最大價值。
懂得開闊視野、保留體力並抓住機會，
才能脫穎而出，擺脫碌碌無為的窮忙族人生！
事不宜遲，抓住這次機會，用本書改寫人生吧！
2024/9/2 樂天Kobo99選書：《靈感鍛鍊》
2024/9/2 樂天Kobo99折扣碼：kobo990902
**努力看書提升自己，但聊天還是容易詞窮？
開會想不出新點子、老闆要新創意總是沒靈感？
買一堆線上課程，卻說不出自己到底學到些什麼？
你需要的不是學更多，而是開始鍛鍊觀察力！**
「我有好好觀察啊，該看的我都看了」
應該很多人都有這種想法吧？
根據調查，造訪美術館的民眾在一幅畫前駐足的時間只有17秒
稍微瀏覽一下就覺得「我瞭解了」，而停止觀察
脫離這種習慣，是提升觀察力的第一步
一流的創作者為何不會沒靈感？
短時間內大量學習又大量輸出，他們怎麼辦到的？
《東大特訓班》、《宇宙兄弟》、《日間演奏會散場時》⋯⋯
創造百萬銷量名編輯佐渡島庸平歸納的結論：
頂級創作者懂得如何鍛鍊觀察力、讓靈感源源不絕產出！
【觀察力是開啟高速學習的捷徑】
提升觀察力，就能在生活中毫不費力收集高品質資訊
不斷重複正向循環，學習新事物省時又高效
佐渡島庸平根據暢銷作家的創作過程為基礎
教你從頭開始建立觀察力
．開始描述：具體說出看到的東西，將腦中模糊不清的概念化為語言
．建立假設：從觀察中找出尚未有答案的假設，並透過「假設→觀察→驗證」循環思考
．模仿觀察：沒有人一開始就看懂畢卡索，描述不出來怎麼辦？從模仿別人的觀察開始
．避免偏誤：別讓8種偏見眼鏡妨礙你的觀察
．觀察感受：當自己的感受改變，行動也會自然跟著改變
．觀察情緒：看不見的情緒如何觀察？用哈佛歸納的12種感覺分類協助
．找到熱愛：觀察熱愛的對象，把觀察到的事物表現在作品中
專業推薦
．前《GQ》國際中文版總編輯 杜祖業
．聯經出版總經理 陳芝宇
．世紀奧美公關總經理 張裕昌
．華語首席故事教練 許榮哲
「打造爆款，首先需要靈敏的觀察力，作者傳授的是不受直覺和經驗所限的思考方法。為自己的選擇創造餘裕，就能為創新的誕生創造空間！」 ——陳芝宇
「從觀察中找到靈感來源，跟我們公關強調從insight中找到解題方式，有異曲同工之妙，是我對這本書最推薦的原因。」——張裕昌
「《靈感鍛鍊》一路從看得見的觀察，到最後看不見的觀察，它領著我們一步一步朝牛頓這樣的神人靠近過去。」 ——許榮哲
日本讀者好評推薦
「鍛鍊觀察力可以提高輸入的質量，也會提高輸出的質量。」
「觀察時需要有意識的注意、並不斷確認自己的偏見，這個過程會帶來創造性發現。」
「有些人在生活中難以擺脫不幸。
雖然聽到『改變思考方式』這種建議很多次了，但也許真正需要改變的是觀察力吧？
是否因為缺乏觀察而變得不幸呢？通過仔細觀察周遭幸福的人會讓自己能夠真正改變思考方式。
本書詳細介紹了關於『觀察力』這個看似理所當然卻又非常重要的主題，我覺得很棒。
作者並沒有自信滿滿地說明自己具備『觀察力』，而是在書中謹慎地闡述了他對『觀察力』的一些答案，
同時也傳達了他每天都在努力學習的誠意。」
「一本教導我們如何在難以創造價值的時代中創造價值的書籍。
佐渡島先生非常坦率地揭示了自己的內心，並直接描述了他的問題意識。
如果你有自己獨特的價值觀，並希望在生活中實現它，但是在方法和心態方面感到困惑，請閱讀本書。
本書將為我們提供如何在難以創造價值的時代中創造價值以及如何應對這種情況的提示。」
「在最後一章中，比任何其他東西都更重要的是『愛』。
雖然有點突兀，但這種有點模糊不清的論述反而展現佐渡島先生的真誠，讓此書成為非常真實和深刻的書籍。
我想帶著愛來觀察對身邊的人（特別是自己）、承認其存在並直接去愛他們。」
2024/9/1 樂天Kobo99選書：《植物靈藥：鴉片、咖啡因、麥司卡林:如何成為我們的心靈渴望？又為何成為毒品？對人類文化帶來什麼影響？》
2024/9/1 樂天Kobo99折扣碼：kobo990901
《時代》雜誌全球百大作家
《紐約時報》暢銷書作家
《華盛頓郵報》年度選書
美國全國公共廣播電台年度選書
暢銷書《雜食者的兩難》作者麥可．波倫
挑戰我們對植物藥品的認知
探索人類意識最極限境界
麥可．波倫是卓越的說故事專家，引領讀者以新的觀點思考毒品、植物與人類之間的關係。
──《紐約時報書評》
只有麥可．波倫能結合飲食文化與哲學，寫出清晰且令人省思的作品。
──《華盛頓郵報》
閱讀本書就像是一趟旅行，引人入勝、大開眼界、改變想法。
──《新政治家》雜誌
鴉片、咖啡因、麥司卡林
如何成為我們的心靈渴望？
又為何成為毒品？
對人類文化帶來什麼影響？
大腦是禁錮者，會限制我們的知識，倘若大腦被迷幻藥炸得粉碎，禁錮就會消失。
──喬瑟夫．坎伯（Joseph Campbell）
人類食用植物的目的除了滿足食欲，有時也為了改變意識，引發興奮或平靜的感受、擾亂或改變精神感覺。但，我們飲茶、喝咖啡來提神，而不會將茶與咖啡視為有藥性的植物，更不認為是成癮的藥物或毒品，可是若用罌粟花種子泡茶，卻會受到法律禁止。
植物在何種情形下被食用，就被稱為是違法毒品？
《時代》雜誌評選為全球百位最有影響力作家的麥可．波倫，研究飲食文化數十年，在本書中探索鴉片、咖啡因和麥司卡林，這三種與人類社會最緊密關聯的植物，如何豐富我們的文化，我們為何耗費心力使用它們改變意識，又為什麼用法律、罪惡感來箝制人們對這些植物的渴望。
本書融合科學、歷史與作者親身經歷，透過各種不同角度省思並理解，當我們食用這些植物，改變自己的意識，事實上也是以深切的方式經驗大自然。
這是一趟豐富的思索之旅，讀者可以從書中了解，千年來人類對這些植物的依賴與迷戀，反映出我們的渴望與需求，以及與自然界一花一葉緊密且複雜的連結。
2024/8/31 樂天Kobo99選書：《生命清單》
★2014德國年度暢銷總冠軍，熱銷100萬本！
★2015誠品書店年度暢銷書TOP 6
★USA TODAY暢銷書TOP 1
★全球售出29國版權
★福斯2000即將開拍電影
──每個人都該擁有自己的生命清單──
14歲隨手寫下的願望清單，
到了34歲，要實現卻如此之難？
這本溫馨感人的小說，以類似「臨終遺囑」為故事核心，講述站在人生不同岔路口的都會女性如何與悲傷和死亡共處，又如何透過完成生命清單上的未盡之事，重新找回自我和勇氣。
【故事簡介】
記憶像洋葱層層交疊，每剝掉一層，就讓人流眼淚；
唯有去除一件又一件的武裝，生命才會吐真言。
34歲的布芮特住在高級公寓，擁有外型宛如GQ男模的體貼男友、年薪百萬的夢幻工作。最重要的是，她有一位深愛她的母親。
直到某天，母親罹癌驟逝，讓布芮特的人生一夕劇變。母親將所有的遺產都給了哥哥及嫂嫂，卻只留給最愛的女兒布芮特一張清單，除非她能完成清單上的10件事，否則她無法得到母親的任何遺物。
那是布芮特在國二時隨手寫下的紙條，她早已把上面的幼稚夢想拋諸腦後。誰料到母親偷偷地將它從垃圾桶撿了起來，20年來，布芮特每完成一項，母親便幫她將願望打勾。
清單上還剩下10個未盡的夢想──生個小北鼻？不會吧。當老師？放棄年薪百萬，整天在教室裡跟小屁孩鬼混，開什麼玩笑！買一匹馬？對不起喔，公寓不適合養大型寵物。與老爸重修舊好？怎麼可能，他早在七年前就過世了！然而，布芮特深知清單中的墜入愛河是她的最大挑戰。眼前的男友安德魯看似完美，卻似乎有哪裡不對勁…
在一連串的謊言與背叛之後，布芮特被迫重新審視自己的人生。她該如何在有限的一年之中，重拾誠摯友誼、幫助他人，並且找到真愛？
10個看似毫無關連的願望，卻是如此環環相扣。布芮特如何在一次又一次的契機之中，實現願望，讓人生有所不同…
【喜淚推薦】
勵馨基金會 執行長 紀惠容
我一口氣讀完這本小說！閱讀中，跟著女主角媽媽驟逝後的一只遺囑，回歸初心，走過她小時候的願望清單，曲曲折折，終於找到生命最珍貴的價值，我很享受這樣的歷程。
原來，生命的富足不是金錢財富，而是來自心靈、自我價值的肯定。當我們抽離了保護網、舒適圈，回歸生命的本質，赤裸檢視自己與自己的關係、人與人的關係，才能歷經各式挑戰，在傾聽、助人中找到出口、做出對的人生抉擇。
身為女人，我們如何誠實面對生命，抉擇愛情、工作與家人、以及社會關係呢？這本小說「生命清單」抽絲剝繭，讓你豁然開朗。
資深藝人 譚艾珍
完全沒有想到只看到《生命清單》的第二篇，就不自覺地連結到內心深處，反覆思考自己的生命清單是什麼？是童年的夢想嗎？是長大後的願望嗎？還是被生活磨練後的目標呢？在我看來這本不是一般的小說，而是一本啟動自我省思的心理學。
作家 鍾文音
2024/8/30 樂天Kobo99選書：《複利的本質：【賺1,000美元的1,000種方法】啟蒙股神巴菲特致富心態的第一本書，讓人生持續複利的雪球式思考》
無論時代如何改變，
能賺大錢的想法，通常只是等著有人去實踐的普通點子。
正是這本書，點燃了巴菲特心中追求財富的那把火。
巴菲特幾乎背下了這本書的內容
開始賺錢的方法，就是實際展開行動。
這世界上，每個人一定都有屬於自己的第一桶金，
然後第二桶金、第三桶金……
只要洞悉複利的本質，累積財富就是這麼簡單。
本書首次出版於1936年大蕭條之後，深刻影響了股神巴菲特傳奇一生的商業思維。7歲時，巴菲特從圖書館借了這本書，如獲至寶般幾乎背下了整本內容，並發下豪語要在35歲前成為百萬富翁。從本質上來說，這是一本關於如何利用創造力、出色的銷售技巧、勤勉工作，以及足智多謀來賺大錢的珍寶之作。超過半世紀的商業經典，對於現代的我們而言，書中歷久彌新的致富之道、永恆的商業基本原理，如今讀來依然受用。懂門道的人就會看出箇中商機與價值。
在這本書中，你會讀到數百人的親身故事，他們跟你一樣都有賺錢的渴望與衝動。有人是靠自己製作東西來賺錢，有人則靠銷售商品來賺錢。有些人賺得快，有些人賺得慢，但你會發現這本書中每則故事的共同點：大家都是在展開行動後，才開始賺錢。成功始於展開行動的決定，而這個道理也適用在你身上。
必讀推薦：〈獲利滾滾的體重計〉
僅僅800多字的金錢寓言，開啟了巴菲特一生對「複利遊戲」的追逐。
「讀完後，我坐下來開始計算購買第一台體重計需要多少錢，然後要花多長時間、賺多少利潤才能再買第二台。我試圖做出一份複利表，來弄清楚如何讓世界上每個人擁有一台體重計。然後想像，如果全國每個人每天都秤重十次……我只需要坐在那裡，就像體重計界的洛克菲勒一樣。」──巴菲特
如果你想成為有錢人，書中確實提供了一些建議。
而且經得起時間考驗。
真的有效嗎？只能說，巴菲特就是這麼做的。
立刻行動，不要等到明天。
複利是你最好的朋友。
進入你最熟悉的市場大展身手。
被動等待最好的時機，並不會讓你富有。
平凡的人也可以不平凡。
※ 本書金句搶先看！
每個有發財夢的人都不該錯過的的商業智慧──
** ▋關於開創事業**
‧除非你揚帆啟航，否則是不可能到達終點或任何地方的。
‧只要認真尋找，或許就能在自家後院找到許多賺錢的良機。
** ▋讓商品火紅熱賣的黃金法則**
‧多數人都缺乏想像力，優秀銷售員的任務就是幫忙他們想像。
‧假如廣告的主題夠有趣，讀者就不會漏掉任何一個字。
** ▋經營的真義**
‧簡單的賺錢祕訣：「記得，貨沒了再買就有。」
‧你賣的每個東西都必須帶來利潤。
** ▋服務，服務，銷售你的服務！**
‧不管是在哪個產業，滿意的顧客是最棒的廣告。
‧最厲害的人就算住在樹林深處，大家也會蜂擁而至去找他。
** ▋賺到第一桶金，然後呢……**
‧「現在我有了賺錢的祕訣，什麼事都辦得到。」如果你是這麼想，現在的你非常危險！
‧不要隨便把你的錢丟到別人的夢想中。
2024/8/29 樂天Kobo99選書：《淤泥效應：解開制度的束縛，重新找回組織執行力》
全球暢銷書《雜訊》、《推出你的影響力》共同作者
哈佛法學院教授 桑思汀 洞察力作
減少不必要的工作流程與官僚程序
將是打造組織未來競爭力的關鍵
福利為什麼看得到、吃不到？好康為什麼沒人領、沒人要？
不必要的文書負擔不但讓我們的基本權利睡著，
還拖垮組織執行力，甚至危害國民健康、加劇貧富差距！
我們都有與行政關卡奮戰的經驗，
不管是上網填寫複雜的表格、郵寄書面文件、到汽車監理所排隊等等。
光是在美國，這種繁文縟節每年耗費114億小時，
如果以時薪27美元計算，相當於每年浪費3078億美元！
這種不必要的流程就是哈佛大學法學院教授凱斯‧桑思汀所謂的「淤泥效應」（sludge），
無論是申請簽證、各項福利補助、就業面試、取得執照證照與必要的醫療救助，
甚至是投票，都會看到淤泥效應的存在。符合資格申請的人可能索性放棄申請，
但對社會與組織而言，這樣就無法實現這類措施預期的成效。
凱斯‧桑思汀是著名的行為科學專家，曾與諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾‧康納曼合著《雜訊》，
他在這本書中點出淤泥效應在許多領域造成的無效率，以及這些無效率對個人、群體的影響。
淤泥效應就像社會的慢性病，受害者有時候是企業，有時候是企業的員工或顧客，
有時候是社會裡的弱勢群體，但是最終危害的是整體社會。
不論哪個組織都有淤泥效應存在。像是有些公司讓消費者輕易訂閱產品，
但取消訂閱的時候卻困難重重。雖然有些官僚流程有其必要，但大多數都會引發反感，
而且造成不好的影響。其實只要立即改變都會有很大的成效，
因此作者建議每個組織都該建立「淤泥效應稽核」制度，
衡量淤泥效應造成的影響，思考如何將不必要的淤泥效應消滅。
減少淤泥效應的危害，將讓公私立部門與組織更有競爭力！
◎重要推薦◎
淤泥效應不但會讓人難以取得本應有權取得的東西，
例如金錢與資源，更會對弱勢的群體造成更嚴重的傷害。
桑思汀鞭辟入裡，讓人了解該如何對抗這個「推力」的壞表親！
——狄立普．索曼（Dilip Soman）
多倫多大學行為學與經濟學加拿大國家研究講座教授
有些人總覺得自己的時間和心力都浪費在處理官僚程序與揮之不去的不平等，
開始覺得心力交瘁；《淤泥效應》提供必要的工具，能一掃各種黏滯的阻礙，
也提供新的觀點，改變我們制定、實施與評估政策的方式。
——凱特．蘭伯頓（Cait Lamberton）
賓州大學華頓商學院行銷講座教授
在這本極具意義且好讀的著作當中，凱斯．桑思汀詳細說明我們日常生活會遇上的小小阻力，
可能是表格設計難以理解，又或是得在雨中等上幾小時才能投票，
這讓我們難以達到自己想要的目標，包括像是在過程中偷走我們的時間，
甚至損害我們的尊嚴。只要是對公共政策感興趣的人，都該閱讀這本書。
——帕蜜拉．赫德（Pamela Herd）
喬治城大學麥考特公共政策學院公共事務教授
在《淤泥效應》中，凱斯．桑思汀點出我們日常生活無所不在的繁文縟節，
讓我們知道雖然有些繁文縟節實在難以避免，但還是有許多能夠減少，甚至消滅。
一旦成功，不只能讓企業、農民、醫師、學生與窮人都更有生產力，
還能拯救性命、增強民主，讓人類的生活更加愉快。《淤泥效應》文筆優美，說服力十足。
一天花一小時閱讀，讓我們持續進步
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