很久沒閱讀？一直沒辦法靜下來好好看本書？
很多時候其實不需要準備完整的幾個小時來閱讀，使用通勤時間進行閱讀，
或是每天找個一小時坐下來看本書，持之以恆，或許可以獲得不一樣的自己。
樂天Kobo每天都會有一本書特價99，凱莉小姐每週都會檢視一下當週書單，
看一下有沒有自己感興趣的書，同步就會設定行事曆提醒自己當天要記得訂購當日的99書籍。
從2024年開始樂天Kobo的每日99的書不用再輸入折扣碼囉！
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另外，因為凱莉小姐本人不太看簡體書，所以如果有遇到Kobo 99書單裡面有簡體書的內容，會直接忽略不會在這邊分享喔！
2024/11/6 樂天Kobo 99選書：《親愛的:那不是你的錯：以腦科學解鎖心理運作的奧祕:讓你成為人生的主宰:走出情緒陰霾:活出最好的自己》
在黎明到來之前 總會有人為你燃起一簇燈火 照亮踽踽獨行的黑夜 ★ 亞馬遜讀者4.7顆星絕讚好評 ★ ★ 版權狂銷超過40國，更被翻譯成9種語言 ★ ★ 這是一本剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南 ★
有的時候，你是否曾出現過這些念頭？
✓ 都是因為我，事情才會變成這樣
✓ 假如自己從來沒有出生在這世上，那就不會造成別人的困擾了
✓ 這樣的我，真的有人願意來愛我嗎？我真的值得被愛嗎？
✓ 我不能哭、不能向別人低頭，這是失敗者才有的表現，我能夠依靠的只有自己
✓ 我知道我該好好活著、大家也都說要多想想身邊那些愛我的人，但我就是辦不到
✓ 我知道凡事不可能做到百分之百，但我還是覺得自己做得不夠好、不夠完美
✓ 對不起，都是我的錯，對不起對不起對不起對不起對不起……
很多時候，我們會出現許多無法理解的情緒，但我們總是選擇將它們壓抑至心底，以為只要假裝沒這件事就好了，殊不知這些滿載的情緒總有一天會潰堤……
心理學家佛洛伊德（Sigmund Freud）是這樣解釋的：「被壓抑的情緒永遠不會消亡，它們此時被活埋，往後就會以最糟糕的方式爆發。」
所謂的「情緒」，指的是我們的身體對生活環境、日常事件及我們的主觀性所作出的反應，不僅反映出我們的為人處事，也表達了我們的感受。
我們要學習理解自己的情緒，並且學會應對它們的方法。當你了解自己的大腦究竟如何感知這個世界，你就能改善自己的情緒與生活，踏上通往幸福的道路。
** ★ 讓你更認識自己、接納自己的練習方法 ★**
【當你出現罪惡感時，或許你可以……】
覺察並記下一天裡讓你產生罪惡感的主要原因，觀察哪些生活事件影響你最大，並接受在某些情況下，你可能已經太過嚴苛地評價自己。
列一份清單，列出你從過去至今較為嚴重的失敗或錯誤，用零分到五分來為這份清單上的每一個事件打分數。
觀察一件讓你感到痛苦的往事。承認現在已無法改變結果，罪惡感也無助於現狀、無法讓你成長——它會阻止你前進，因此需要處理和消除。
問自己以下這個大膽的問題，幫助你回歸當下：我一直活在過去的罪惡感中，這讓我失去了什麼？
學會愛自己。陷在罪惡感中的人看不到自己的優勢和才華，而且會變得盲目，只能看見自身的侷限或缺陷，因為他們的感知能力已經被罪惡感扭曲了！
切忌養成受害者心態。這不僅會阻礙你對生活的清晰願景，還會危害到你與他人相處的方式。
找找看你喜歡自己的哪些地方，你一定有值得自己喜歡之處，但有時你的精神狀態或你與過去的連結會阻礙你看見自己好的一面。
關注你的價值觀。想想你為什麼對自己如此苛刻，究竟是因為外界強加給你的種種，還是因為你選擇在生活中承擔這些要求？
【如果你想徹底解決恐懼和焦慮，或許你可以……】
學會辨別這些情緒。要有所覺察，不要去隱藏或壓抑。
感受恐懼，並向前邁出一步，恐懼就有機會被克服。
不要猶豫，請回到起點，解開不安全感的起點和原因。
試著理解你的恐懼，就能更有效地面對和克服。
恐懼會一直存在，因此要學習當個樂觀的人，找到出路，走出造成痛苦的思考循環。恐懼就像個可怕的騙子，總是能把現實描繪得比實際更糟糕。
相信你自己。你對自己的認知能幫助你讓大腦發揮最大效能，因此要對自己有信心，並為之感到振奮。
提高專注力。
訓練你的內在聲音。請避免有害身心的思想，因為這些想法會將你再次帶入焦慮的危機中，或者放大你的恐懼。
注意營養均衡。例如，血糖過低會讓你感到極度不安，並引發你的恐懼，而且也要盡量避免咖啡因和酒精。
休息。缺乏睡眠會使我們更容易受到恐懼的傷害，並使我們誤以為現實比實際情況更具有威脅性。
** ★ 超過25個引起共鳴、卻又不感到陌生的真實案例 ★**
此外，本書作者瑪麗安．羅哈斯以其溫柔抒情的筆調，娓娓道出每一名前來找她進行諮詢的個案所遇到的難題，其中不乏事業有成的企業家、跨國企業的高階主管、有著完美主義的職場媽媽、被性侵的六歲女童，他們正穿過人生的黑暗隧道，企圖為生命找到新的出口。
這世上每個人都是個案，沒有一個人的背景、經歷、心路歷程能夠完全被複製，因此我們很難做到完全理解，然而，這些案例所面臨的掙扎與痛苦我們並不陌生，唯有明白那些不被理解的情緒究竟從何而來，才能掌握自己的人生，過上理想中幸福的生活。
請相信，愛能擁抱心靈的滿目瘡痍，
只要誠實面對，便能在人生旅途中航行，看見那個更美好的自己。
本書特色
1. 剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南。
2. 以溫柔抒情的筆調，結合精神醫學與心理學，娓娓道出超過25個引起人們共鳴、卻又不感到陌生的真實案例。
3. 提供數個理解情緒、讓你更認識自己的練習方法，學會如何有效管理情緒，並改善生活。
好評推薦
王意中 ∣ 王意中心理治療所 所長／臨床心理師
洪仲清 ∣ 臨床心理師
胡展誥 ∣ 諮商心理師
陳志恆 ∣ 諮商心理師、暢銷作家
——暖心推薦（依姓氏筆畫排列）
作者介紹
作者簡介 瑪麗安．羅哈斯（Marian Rojas）
一名在西班牙精神醫學研究所工作的精神科醫師。以深入人心的調查和研究為主，試圖了解樂觀、大腦、壓力和幸福，並深信保持幽默感和樂觀的必要性。
由於對慈善項目的興趣，她曾移居美國，並在布朗克斯（紐約）的一所學校工作，教導來自貧民區的女孩。自2003年以來，她一直與兒童和青少年一起工作，並致力於童年和青春期，以提供指導和幫助給需要的父母與孩子。
她常在世界各地發表演講，介紹她對快樂和壓力管理的研究，她曾說過：「目前，身心的結合是我了解人類行為和疾病的主要研究和行動領域之一。我相信良好的情緒管理是快樂的關鍵。如果不嘗試或詢問，我們就無法看到身體或其症狀所表達的情緒和思想。」
2024/11/5 樂天Kobo 99選書：《CIA探員教你培養高應變力的孩子》
他們不僅是貨真價實的史密斯夫婦
還是培育五個優秀小孩的酷爸酷媽
當CIA分析員克莉絲緹娜遇上CIA情報員萊恩，兩人迅速墜入愛河。婚後，克莉絲緹娜驚訝的發現，萊恩無論是教導上中學的大寶、或是還在學走路的小寶，都能把他從CIA習得的經驗，轉化成孩子們可以理解的基本概念。她也樂得把自己學到的間諜策略，教導不同年齡階段的孩子，學習面對成長中的生活挑戰。
他們兩個合作無間，根據各自在CIA受過的訓練，隨孩子的年齡增長來持續建構他們的育兒術。他們的目標是：
● 不論在日常生活或殭屍末日，都能夠有備無患
● 從現實環境到網路世界，都曉得遠離危險因子
● 學習找到和他人的共通點，建立良好人際關係
● 透過寫作和說服技巧，打造自己成為溝通大師
● 無論個人財務、行為舉止等各方面能獨立自主
在這對CIA夫妻檔的幫助下，你雖然不是好間諜，但是可以成為好爸媽！
各界推薦
這是一本很酷的育兒書，看這本書，像在看小說、看電影一樣精彩。──鄭凱云｜親子作家、TVBS「健康2.0」主持人
「幫助孩子準備面對人生」是整本書很重要的主軸。在閱讀此書時，可以看到一位母親在經歷了過去嚴謹的CIA訓練之後，面對教養孩子的各種反思及探索。每一位父母親的教養方式都受自己過去人生經驗的影響，不論你過去是誰。在天災人禍、變動不斷的世界中，我們不能永遠保護孩子，而是要教給孩子怎麼發展自己的能力，識別訊息且能夠自我保護，但不是封閉自己的人際關係。閱讀這本書，你將會跟著作者的脈絡一起思考。──曾心怡｜心理師、初色心理治療所副所長
實在很感謝這本書能有繁體中文的翻譯版本問世！我早點知道該有多好？成長的過程有人教導我該有多好？好險我現在看到這些，可以學起來教我的孩子！──黃彥鈞｜兒童職能治療師
讀這本書，除了欣賞中情局訓練之外，也不要妄自菲薄。請你回眸注視自己在工作上的發揮，請仔細想一想，你的工作能力同樣也能夠展現在教養上。──吳毓瑩｜北教大心諮系教授
收到遠流出版公司寄來、邀請我寫推薦序的書稿，迅速讀完，我的心情是：「唉呀！怎麼現在才出版呢？」
常常聽說「當了爸媽，才知道怎麼當爸媽」。這本《CIA探員教你培養高應變力的孩子》，可以幫助新手爸媽更容易的找到「與孩子同等高度」的對話素材，書中諸多友善的「間諜」策略，讓爸媽駕輕就熟的教導不同年歲階段的孩子面對成長中無可避免的生活挑戰。
這是一本家中必備的教養參考書。──宋慧慈｜退休的機車老師
如果史密斯夫婦生了孩子並寫了一本育兒書，那就是你現在手上看到的：一本實用指南，指導如何利用關鍵的間諜策略來教導孩子們重要的生活技能──從自衛，到有效溝通、解決衝突。──「職場媽媽」網站（Working Mother）
本書是給直升機育兒文化的解藥，鼓勵父母讓他們的孩子有真實的成功和失敗經歷，讓孩子在享受冒險的同時，為現實生活做好準備。──《書目》雜誌（Booklist）
書中提示孩子使用網路的安全問題，在遵守自己的原則以及危險之間找到健康的平衡，是一種有趣且有用的育兒方法。──《圖書館雜誌》（Library Journal）
這本書不同於其他育兒書的理論，它是一個真實故事：一名 CIA探員先是成為繼母，然後有了自己的孩子。她給的建議很有趣、很重要，令人耳目一新。──暢銷作家齊比．歐文斯（Zibby Owens）
當間諜與當父母有什麼關係？很多！本書引人入勝的故事讀起來像一本小說，但真正的收穫是任何人都可以教給孩子的日常關鍵技能，使他們變得更加獨立、機智和自信。──暢銷作家伊芙．羅德斯基（Eve Rodsky）
2024/11/4 樂天Kobo 99選書：《極光家之味：食材零浪費:自炊食代的120道華麗家常菜》
** 有的食譜，買回家你會供著，放在床頭睡前翻一翻，心中默默嚮往；
有的食譜，卻會讓你心癢手癢，
忍不住走進廚房翻冰箱找食材，打開爐火做起菜，
《極光家之味》就是這樣的一本食譜，
它勾動你心中，那股想做菜的渴望……**
12種季節蔬菜，120道變化食譜，
讓蔬菜成為你家餐桌上的超時髦主角。
你有沒有這樣的經驗，買了一顆大白菜，
第一天炒了清炒大白菜，第二天煮了白菜雞湯，第三天呢，還能煮什麼？
再炒一次清炒大白菜嗎？可能一上桌家人就抗議了……
或者，你是否曾經在Costco的蔬菜櫃前，
猶豫著要不要買一大袋馬鈴薯或是一箱綜合菇類？
價錢實在很划算，但小家庭短時間吃不完，萬一放到壞掉怎麼辦？
** ◎台灣最新鮮的當季蔬菜，從莖到根都不浪費**
極光為讀者帶來的全新食譜，就是你的最佳解方。
精選12種台灣常見的蔬菜，
花椰菜、番茄、馬鈴薯、毛豆、小黃瓜、筍、菇類、南瓜、芋頭、白蘿蔔、大白菜與菠菜，
從食材的挑選、新鮮優劣分辨、清洗、切法、保存到烹調，
為讀者設計超過120道的日常菜色與能延長蔬菜享味期的保存食，
把每種蔬菜都一點不浪費的從頭到尾吃光光，
一種蔬菜多道料理，即使連吃七天也不膩！
** ◎不論是料理新手或料理鐵人，都能找到方法與靈感**
即使是沒有經驗的料理新手也不用擔心，
步驟詳細、材料份量精確，只要Step by Step，就能簡單上手不失敗；
透過極光的巧思，將平凡常見的季節蔬菜與家常料理，
華麗轉身成為亮眼的宴客菜，不論是裝便當、在家請客或日常餐桌都適合。
** ◎「極光流」精神與原則**
極光流1 最豐富，一種蔬菜多道食譜，天天吃也沒問題
極光流2 最經濟，大份量採買，簡單處理為保存食，延長享用期，從莖到根完全不浪費
極光流3 最環保，台灣在地的當令蔬菜，健康美味，減少碳足跡
極光流4 最美味，蔬菜也能是餐桌的華麗焦點，微搭配海鮮與蛋奶肉，極光把蔬菜變時髦了
極光流5 最巧思，孩子不愛吃蔬菜嗎？一點風味變化，讓小朋友愛上蔬菜
2024/11/3 樂天Kobo 99選書：《發炎世代：為人體的心靈、免疫、疾病找到和諧與治癒之道》
器官生病，問題或許出在心智有狀況，
別諱疾忌醫，
因為你的大腦發炎了。
後疫情時代的第一要事，
跟「發炎」分手吧！
從此讓心靈、免疫、疾病，達成和諧、得著療癒。
「這是一本理解人體免疫與神經系統如何延伸我們的感知，奇妙地統整感官訊息來回應身心所處之境的好書。」──陳柏熹教授 （成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任）
發炎是文明的產物與困境，沒有人能置身事外！
發炎如何影響腦部生理，進而改變我們的心智？
發炎不只是你印象中的紅、腫、熱、痛，
莫名的疲倦、焦慮、心情低落、找不到原因的疼痛都是發炎的症狀！
全球每十個人就有六個死於慢性發炎相關疾病，
發炎如同構成疾病之塔的骨幹，橫行於世。
壓力、肥胖、作息混亂、空汙都會引起發炎，
腦部也無法倖免，各式身心疾病隨之而來。
成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，
根除錯誤觀念，提出促進健康的完整方案。
◆少吃多動為什麼還是瘦不下來？
◆這裡痛那裡痛，為什麼檢查不出哪裡有病？
◆憂鬱症的成因是因為個性太草莓？
◆失眠是因為容易想太多？
不要急著貼上負面標籤，其實是因為身體發炎了，
從小到大的身心創傷都會讓身體，甚至腦部因發炎而改變功能。
讓我們直面新時代的健康威脅，找到正確的防禦方法。
本書重點
◎第一部全面解析身體和心理的「炎症」。
◎成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，根除錯誤觀念，提出促進健康的方案。
◎發炎是可以預防、控制和改善的！
◎為人體的心靈、免疫、疾病找到了和諧及療癒方法。
◎從這本書開始正確了解自己！
身心醫學中，心理狀態和身體運作息息相關，保持情緒與生理功能的和諧穩定是非常重要的。當心理有狀況，便可能透過免疫機制，造成發炎，影響各個器官的健康；反之亦然。
本書內容由實際案例開始，引導讀者理解本書主題與現代人生活之密切，繼而從爬梳發炎的概念出發，回顧最新科學對慢性發炎的洞察，也深入了解發炎如何改變我們的心智，並於最後提出實證可行的改善方案，鼓勵人們奪回生命的自主權，恢復自我的和諧與完整。
近期，國內外最新且知名的醫學期刊及研討會都視發炎為重要研究趨勢、引人入勝的生命主題，絕對值得我們利用時間好好了解其中脈絡，增加對此新知的掌握。
2024/11/2 樂天Kobo 99選書：《這個房仲太狠了！揭開買、賣、租屋秘辛:教你躲過黑心建商坑殺陷阱》
買賣房屋並非只有「地段、地段、地段」這件事，
更怕入住後才發現遇到惡鄰居、買到漏水屋，
聽懂那些似是而非的銷售話術，
才能避免誤踩地雷買到增值好房！
★ 從業超過12年、有底氣只接專任約的超級房仲業務，公開分享他的帶看日記。
★ 不怕得罪同業、弄丟飯碗，要讓你學到最實用的房產知識。
★ 買屋、賣房、租賃、水電修繕、包租代管、老屋改建……一次解決你居住大小問題！
★ 提供獨家成功交易心法，菜鳥房仲想晉升超級業務不可錯過的實用寶典。
不動產交易糾紛一籮筐，不只買賣問題多，無殼蝸牛租屋更害怕遇到惡房東。公說公有理、婆說婆有理，不需要追究誰的錯，只要提前避開問題，就能保你「安居樂業」！
陳泰源，從初入行的文藝青年，到成為台北大直豪宅交易王只花了3年時間，這位經手上千間房屋買賣的超級房仲超有膽，在本書揭露他從業12年的交易心路歷程，讓你搞懂房仲、屋主的銷售話術──很多時候他們沒有惡意欺騙，只是和你「換句話說」，這些套路，連菜鳥房仲都不得不學會！
＃更精彩的是，因為自家人親身經歷被坑殺的慘痛教訓，本書完整揭露黑心建商危老改建的操弄手法，避免你成為下一個受害者！
◎ 沒有常識，吃虧只好自己吞！
有了履約保證，買房流程不見得萬無一失？
買到海砂屋，前屋主可能也是受害者？
簽完買賣契約、付了210萬元費用，屋主反悔不賣，買家竟然只能拿回19萬元違約金？
……以上種種情況都是「於法有據」，不懂相關法律常識，吃了虧只能怪自己沒做功課！
◎ 把缺點講成優點，房仲話術大公開
當買家說：「買毛胚屋，還要花錢整修。」
房仲會說：「樓上有一間含裝潢的房子在賣，但格局太特殊，買了還得多花一筆拆除費才能裝修，買毛胚屋反而比較划算！」
當買家說：「夾層，會有壓迫感。」
房仲會說：「高坪效耶！而且收納規劃的魔術空間頗具巧思，平常少用的雜物統統都可以藏起來。」
所有的屋況缺點，房仲都有一套相對應的說詞，
並訓練到零時差地回答：其實它是優點，以便成功說服你出價。
別把房仲想得太黑心，你認為的缺點，可能是別人想要的優點，
但如果腦袋不夠清楚，當下很容易被洗腦成功，買了沒那麼喜歡的房子！
◎ 房東、租客過招，都要學會自保訣竅
合租整層住家，想提前退租怎麼辦？家電壞掉或漏水，到底誰該負責任？
租屋糾紛何其多，不過新聞報導多數出現的是「惡房東」事件，
殊不知，其實惡房客的比例才高！
掌握幾個租屋要點及法律知識，不幸遇到惡房客、惡房東，
不僅可以自保，也能將損失降至最低。
◎ 危老改建 地主vs黑心建商大鬥法
某位被建商找上談改建的屋主說：「我是外行人，建商不可能不騙我，
與其一邊談、一邊被騙，不如按照市價把房子賣給建商！」
不是建商都黑心，但動輒數億元的商機太誘人，不幸遇到黑心建商，真的讓人欲哭無淚！
記住：
①簽約沒設退場機制，就會變「萬年合約」！
②合約沒有註明罰則，當心等不到新屋落成！
③建照沒核發先搬家，拆屋之後沒有回頭路！
地主與建商談合建，專業度與資訊極不對稱，
黑心建商暗黑手法大公開，你教避開坑殺陷阱。
2024/11/1 樂天Kobo 99選書：《我們成了消耗品：全球化海嘯中被吞噬的中產階級》
全球化只是種偽裝——中產階級成了惡性競爭的痛苦受害者。
全球化所造成的輸家遠比我們想像得還來的多！
全球化真的人人皆受益嗎？
天下沒有白吃的午餐，有人必須買單──而買單的人很可能就是你我。
全球化的實際代價是不可忽視的！
隨著Covid-19病毒對世界各地的經濟帶來衝擊，互相連結、彼此依賴的世界經濟，因病毒造成前所未有的大規模全球經濟衰退，中產階級竟成了全球化浪潮下的犧牲者？
在全球化的時代，雖然消費支出和GDP的持續成長以及創紀錄的股市多頭，會讓人以為我們處在經濟成長的道路上，但這是一個危險的錯覺。因為消費支出、GDP成長和股市上漲，與你的經濟健康幾乎沒有任何關係，那些指標只是用來衡量富人的經濟健康，處在迅速萎縮的中產階級，正是全球化下的犧牲品。強勁成長的背後，利益分配極度扭曲不均，理論上每個人都應該過得更好，但現在許多人的境遇卻變得更糟。對這些人來說，自由貿易讓他們變得更貧窮，而不是更富裕。
加拿大經濟學家兼作家傑夫・魯賓主張，在追求全球化的同時，全世界的中產階級已逐漸消失。本書從二十多年前簽定的北美自由貿易協定談起，關鍵問題並非全球化究竟可不可行，而是全球化究竟讓誰受益？全球化的擁護者總聲稱GDP因此成長，但GDP並不能顯示「如何分配」的事實。魯賓將從新民粹主義、川普的稅法和關稅改革、薪資凍漲等現象，逐一分析中產階級面對的困境。
【各界專家．一致推薦】
沈榮欽｜加拿大約克大學副教授
林宗弘｜中央研究院社會學研究所研究員
張鐵志｜VERSE創辦人暨總編輯
陳方隅｜菜市場政治學共同編輯、東吳大學政治學系助理教授
萬毓澤｜中山大學社會學系教授
葉 浩｜政治大學政治學系副教授
作者簡介
傑夫．魯賓JEFF RUBIN
加拿大經濟學家與世界貿易和能源專家，曾任加拿大帝國商業銀行（CIBC World Markets） 首席經濟學家和首席策略師。著有暢銷書《為什麼你的世界即將變得更小》（Why Your World Is About to Get a Whole Lot Smaller），該著作獲得國家商業圖書獎（National Business Book Award），並入圍《金融時報》（Financial Times）和高盛年度商業圖書獎（Goldman Sachs Business Book of the Year Award）。另著有《增長的終結》（The End of Growth）和《碳泡沫》（The Carbon Bubble）。
2024/10/31 樂天Kobo 99選書：《凝視死亡》
你願意人生最後一里路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？
你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？
★ 亞馬遜暢銷書總榜第5名、社會科學暢銷書榜第1名
★ 亞馬遜公衛政策暢銷書榜第1名、死亡議題暢銷書榜第1名
★ 美國《華盛頓郵報》2014年度十大好書
★ 美國《紐約時報》非文學類暢銷書榜第1名
★ 英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜第1名
★ 美國獨立書店2015年非文學類大獎，銷售量超過五十五萬冊
現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率，
但是面對衰老和死亡，醫學能做的還是很有限。
葛文德透過自己家庭和病人的故事，
描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。
醫師該如何與病人討論死亡？如何提供適度而不浪費資源的療法？
如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間，做出抉擇？
這些不僅是醫學院很少會教的課，也是許多人避諱不敢面對的生命課題。
葛文德毫無畏懼的迎向這個禁忌話題，
以誠懇的態度、溫暖的筆觸，敘述老人安養、臨終照護的種種面向，
揭示人生的終極目標可不是「好好的死」，
而是「好好的活、有尊嚴的活過每一分鐘」。
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