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2024/10/30 樂天Kobo 99選書：《父產科：孩子的健康不能只靠卵子:男性生殖醫學重磅登場》
婦科蓬勃，男科無力？
生命的孕育來自精子+卵子，
母體的年齡、健康、生活環境會影響胎兒，那父體呢？
為什麼沒有「父產科」？
男性生殖健康遭到漠視，是真的不重要，還是我們不想談。
揭密男性生殖醫學的重要性，翻轉母親決定胎兒健康的迷思，
男性生殖醫學重磅登場！
凍卵話題延燒，關注女性要在黃金生育期留住健康的卵子，
但會影響卵子健康的因素同樣也會影響精子──不過似乎沒人在意，
婦產科單獨成科已有百年歷史，
但男性生殖醫學卻似乎銷聲匿跡，
導致生殖的風險與責任都落在女性的錯誤迷思。
本書將引領讀者認識「男性生殖」的重要與影響，
進而為我們的下一代帶來更健康的未來。
一百多年來，醫學界為了解以及治療女性的生殖，莫不全力以赴。而有關男性的生殖健康卻長期遭到輕忽，近期才開始從一些基本問題著手研究，諸如父體（精子）對流產與兒童遺傳疾病等等。是什麼原因造成了這種知識上的巨大鴻溝？
本書作者雷內．阿爾梅林爬梳了整個男性生殖醫學的發展，從這個學科的誕生、傳播到被民眾接受的狀況。她從十九世紀有心人士努力建立一個名為「男科」的醫學專科，結果以失敗收場，講到當代生殖醫學關於父親方面影響的研究。一直以來，人們對男性年紀、健康狀況以及接觸環境風險對於生殖健康的重要性長期缺乏關注。不僅僅在專業領域內，作者還透過蒐集文獻與實地訪談，呈現出社會大眾普遍對男性生殖醫學無知的景況。
本書的最終目的，是激勵大家針對這個遺失的環節提問。在我們的社會裡，生殖風險與生殖責任主要落在女性身體裡，若能調整光圈，讓男性在生殖中的角色也能成為清晰的焦點，不僅可能改善男人與他們孩子的健康，也能重塑社會對於女性與生育之間的關聯，以及由此而來的性別不平等待遇。
2024/10/29 樂天Kobo 99選書：《1秒轉換情緒的51個心理學技巧》
～心情不再烏煙瘴氣～
運用心理學技巧，迅速改善生活！
【本書特色】
◎收錄51招解決困境的心理學技巧！
◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！
◎篇幅精闢，快速掌握！
相信大家都有過這樣的經驗：
因為別人的一句話振作起來、
活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。
其實，人的內心在短短１秒內就能發生巨大的變化。
運用心理學技巧，便能成為轉換情緒的高手，
「１秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房，
不再讓負面情緒影響生活！
「吵雜」的環境更適合集中注意力➣
待在咖啡廳工作，周遭客人容易產生「社會助長效果」。
有助於提高專注力＆工作表現。
「咒語」就能擺脫緊張情緒➣
咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果，
不顧一切地相信，效果更顯著！
「相同詞彙」就能有好人緣➣
利用「姓名字母效應」，找出雙方共同點，
就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。
知道賺到！
小小的改變，就能迎來不一樣的結果！
2024/10/28 樂天Kobo 99選書：《優雅地反抗》
美國ABC新聞韓國分社長、全球艾美獎新聞故事單元入圍、韓國真媒體人大獎得獎者趙株烯書寫職場女權、勇於追求渴望的暢銷之作！
令人難以忍受的職場天花板、歧視、偏見、誣陷、騷擾⋯⋯
身為女性，我們如何善用特質，突破自我懷疑與恐懼的風暴？
美國ABC新聞韓國分社長、全球艾美獎新聞故事單元入圍、韓國真媒體人大獎得獎者趙株烯書寫職場女權、勇於追求渴望的暢銷之作！
韓國YES24網路書店女性發展NO.7！蟬聯女性發展TOP 100五週！
□明明表現出色，升職的卻總是男性同事？
□一樣身為父母，只有媽媽會被奚落「早點回家帶小孩吧」！
□做一樣的工作，卻因性別而不同酬？
□擁有優越能力仍不夠，還得在妝扮上努力符合專業形象，卻又因外貌備受質疑？
◎我們無法阻止壞事發生，但能將女性特質化為力量，優雅反擊！
無論在哪一個領域，都有許多女性孤軍奮鬥著，她們所遭受的傷害，不能以暗自吞忍、回家蒙在棉被裡大哭做為結束！趙株烯說：「我們誰都無法阻止壞事的發生，那純粹是人生節奏裡的一部分，然而，關鍵在於我們如何反應──是選擇更加痛苦，或是讓自己更加進步？一切都取決於我們的選擇。」
・如果對方越過了界線：面對差別待遇，我有一套自己的對應方法──嘴上帶著微笑，但眼神裡的警戒絲毫不鬆懈，將全身的感官都敏銳地豎立起來。
・上司擅自以「妳要照顧孩子吧？」而將妳從團隊的重要企劃案裡剔除：明朗地道謝，但表達自己會懷著喜悅的心全力以赴，請主管把工作交給自己。
・因為性別而承受莫名的敵意：用精明的妥協來爭取持久戰，靜靜等待風暴過去的時刻。女性特質不該是一種包袱或枷鎖，只要懂得善加活用，也能夠讓自己在工作上如虎添翼！
◎設定遠大目標&跳出既定框架&培養內在底蘊，打破職場天花板！
讓妳感到美好且滿足的生活，絕不會是由誰來替妳創造！不要用「到這個程度就好了」、「做到這裡就夠了」這些話來自我侷限，讓我們設定遠大的目標、期待全新的挑戰，朝著夢想前進！
艾瑪．華森（Emma Watson）說：「女人有時候會害怕自己變得有權勢、強大和勇敢。害怕並不是錯。並不是要妳別害怕，重要的是能克服恐懼。若想做到這一點，有時只需要相信自己，然後繼續前進。」我們應該從本質上去接納內心的恐懼，突破一切自我懷疑與恐懼的風暴，勇敢地培養熱情與健康的欲望。
現代女性在家庭、職場或社會，仍然會碰到許多不平等的對待，透過趙株烯分享自己在世界變化中，身為一名職場女性的經歷，我們可以得知，除了高喊女權，我們更能在日常不斷積累小小的抵抗、讓自己變得堅強而有韌性，活出自在與自信！
2024/10/27 樂天Kobo 99選書：《再忙也要躺好躺滿》
累到身心俱疲很想死？是時候讓樹懶來救你！
工作永遠做不完，還有家事國事天下事要操煩。抽空得慢跑、重訓、健身……不然別人六塊肌，我卻只有一塊肌。只是啊，日子塞得滿滿滿，看起來很充實，為什麼常常覺得好累又好煩？
其實，你現在需要的是放下對「懶惰、無所事事」的否定，以放慢腳步對抗空轉，用賴床抵抗無意義的忙碌。
暢銷作家珍妮佛．麥卡尼在本書中，以幽默的筆觸，結合對樹懶全面性的觀察，將這種佛系動物的生存精髓落實到我們食、衣、住、行、育、樂等各方面，包括人際、工作和情感，提出不用努力、也不需下決心就能做到的各種建議：
＊只帶著午餐到公園去（樹懶不會一邊吃飯一邊看手機或電腦）
＊熬夜賴床也沒關係（樹懶沒聽過什麼早睡早起身體好，牠們想睡就睡）
＊不跑馬拉松（這麼累幹嘛，慢慢走不好嗎）
＊酸民是什麼（樹懶的字典裡只有吃和睡，其他一概不認得）
＊專精一樣事物（所以樹懶不會斜槓）
＊死命抓住你的東西（樹懶從生到死都在一棵樹上，那是牠的最愛）
有沒有覺得輕鬆多了？樹懶式生活哲學是一種越單純越好的態度，一種不用力的生活方式。所以不用急，慢慢來。書裡還有很多很棒的建議，隨便選一個來試看看，你會發現焦慮指數降低了，快樂變得更容易。
各界推薦
★ 蘇益賢／想再慢一點的臨床心理師、出版魯蛇／立志當三趾樹懶的出版人、隔壁懶王／懶人系圖文創作者、B編／「編笑編哭」粉專經營者、Lazy Sunday／慵懶系風格插畫家 跟著樹懶一起暖萌推薦！
★ 《紐約時報》暢銷作者，給21世紀焦慮的現代人最佳禮物書
★ 長踞美國亞馬遜分類排行Top 20
★ 台灣暖心畫家「宇宙垃圾」首度描繪超療癒的樹懶插畫
★ 20張精美可愛手繪樹懶，20種憨萌樣態 一次收藏
★ 榮獲國際知名網路媒體 Buzzfeed 選為「年度最佳禮物書」
★ 獲選國際知名生活網路頻道 PopSugar 年度50件最酷炫禮物
10/26週六Kobo99選書：《權力的野性：窺探對手、蒐集資訊:建立聯盟、奪權乃至鞏固地位:野生動物比人更懂稱「王」之道。》
◎馴狼師怎麼跟狼王套關係？先下跪。因為公狼要證明給小狼看：我才是老大。
◎想篡位，不能單打獨鬥，得找幫手。東非狒狒就這麼做，我幫你，你也幫我。
◎如何在兩派衝突中活下來？黑公狗在兩狗群打架時，永遠只站在旁邊看。
作者李．艾倫．杜加欽，是美國路易斯維爾大學生物學系教授，
也是動物行為學家，他長期追蹤全球六大洲、三十多個物種的演化過程。
包括鬣狗、海豚、倭黑猩猩、田鼠、銅頭腹、渡鴉、縞獴和狐獴等。
研究發現，物種的生存，離不開權力的爭奪與支配：
從下一餐要吃什麼、住哪裡、和誰交配、產下多少後代、應該趕走誰，
都在展現「搞清楚，我才是這裡的老大」。
有時，權力的支配會讓年輕個體槓上年長的；
有時，衝突會在同儕間發生，
為了爭地盤，同家族的人甚至不惜互鬥，但也會合力篡奪。
本書所有的觀察與實驗對象都是動物，
但你會情不自禁的聯想到老闆、前輩、同儕，或你自己。
◎想當王，你該先挑戰誰？避免挑戰誰？
生活在澳洲的雌性二色刺尻魚，不欺負底層弱小，
卻會攻擊跟自己平行或低一位階的母魚，因為牠們最可能威脅自己挑戰大位。
奪權的基本：誰最可能取代我，就先幹掉誰。
萬一打了幾回，發現自己會輸呢？
公潛鳥會棄守領域，選擇其他地方棲息，免得重傷或死亡，就沒機會了。
◎勝者效應與敗者效應
戰鬥過程中，何時該呼叫盟軍支援？何時得快逃？
渡鴉會觀察周圍觀眾的性質：如果自己人馬比較多，牠會大喊救命；
如果周圍都是敵軍，先得安靜快閃。
這就是渡鴉政治學：學會看風向，才能生存。
◎當權者怎麼鞏固地位？
掌權的澳洲壯麗細尾鷯鶯，會啄咬怠忽職守的幫手，卻不會把牠趕出巢。
因為該罰則罰，但不要一直追究，追隨者才會繼續相挺。
窺探對手、蒐集資訊，建立聯盟、奪權乃至鞏固地位，
野生動物甚至比人更懂稱「王」之道。
2024/10/25 樂天Kobo 99選書：《與成功對頻》
工作不順、感情失意、財務不自由……
總是覺得自己一無是處，
不是你不夠努力或不上進，
而是因為身心沒有對準成功的頻率！
★ Amazon.com讀者評價4.7顆星，好評如潮
★ 作者自行創業，經營兩項生意，兩年內年收入破千萬
★ TED演講《富比士》菁英教練，不藏私分享翻轉人生的成功法 ◎酗酒、嗑藥、夜夜笙歌……從誤入歧途到助人的全能教練
TED演講《富比士》菁英教練娜婀．希伯特，
曾遭受種族歧視、被霸凌排擠、父母離異、感情失敗、16歲罹患憂鬱症，
讓她苦不堪言，為了追求短暫的快樂，開始酗酒、嗑藥、夜夜笙歌。
如今，她翻身一變，成為《富比士》菁英商業教練，
還登上TED講台，把自己的成功祕訣分享給需要的人，
這個祕訣讓她從低薪族變成年收破千萬的企業家，
擁有幸福美滿的家庭和財務自由的人生。
◎ 其實，成功是種頻率
根據心理學的科學研究，
如果心情愉悅，抱持「正向心態」，就會採取正確行動，比較容易實現願望。
也就是說，大腦的思維慣性就像波頻，
當我們覺得喜悅、愛、自由、感恩、熱情，振動頻率高，就容易發生好事，
當我們覺得恐懼、抑鬱、哀傷、不安、愧疚，振動頻率暴跌，就容易發生鳥事。
因此，管理思維慣性，是與成功對頻的首要原則。
◎ 成功需要努力，更需要心靈能力，該怎麼做才能與成功對頻？
．人生難免遇到挫敗，可以把負面情緒當成反向指標，更容易走出低谷
．不要光是想想，研究顯示，寫下目標的人實現目標的機率，是不寫的十倍
．拔除深藏在潛意識的「毒性信念雜草」
．每天觀想15分鐘，進行「靈性整容」，移除情緒疤痕
．言語的力量強大，你說的話決定你的感受與行動
．不用擔心那麼多，總之，做就對了！
本書還有更多如何與成功對頻的具體方法，
幫你改變思維慣性，穿越對失敗和未知的恐懼，
把沒時間、沒精神的藉口統統扔掉，
不再做什麼事情都半途而廢，不再批判自己，
讓你隨心所欲翻轉現狀，打造最佳版本的自己！
2024/10/24 樂天Kobo 99選書：《人類的旅程：財富和不平等的起源》
★繼《槍炮、病菌與鋼鐵》、《人類大歷史》，又一解答人類文明巨作★
★出版授權全球30國★
★統一成長理論奠基者奧德‧蓋勒，
從經濟學視角來看三十萬年人類大歷史——
是什麼力量推動人類社會進步？
為什麼全世界的進步如此不平等？
未來我們可以怎麼做，讓世界更好？
「蓋勒的研究雄心勃勃，他提出了一個相當簡單的、高度以人力資本為導向的模型，解釋了馬爾薩斯的幾千年幾乎成長停滯、工業革命及其快速成長的後果、隨之而來的人口轉型以及新興經濟體的出現。」 ——羅伯特‧索洛，諾貝爾經濟學獎得主
「為什麼在整個人類歷史中，直到最近兩百年生活水準才突飛猛進？」
「為什麼國與國有如此巨大的差距，有些差距還不斷擴大？」
這兩大疑問是布朗大學經濟學巨擘奧德‧蓋勒教授終身來投入的研究主題。
自智人出現的近三十萬年來，縱然技術不斷進步：狩獵採集技能精進、灌溉及耕種法創新、文化藝術進展、國家武力益發強大……然而，人類一直生活於瘟疫和饑荒頻仍、平均壽命很少超過四十歲的勉強維生邊緣。
對此，馬爾薩斯提出《人口論》，指出人口太多（按等比級數繁衍）、糧食太少（按等差級數增加），兩者成長不同步，新增糧食餵飽不了嗷嗷待哺的新增人口，就會導致饑荒或戰爭，並且出現貧困和人口減少等情況。
然而，馬爾薩斯的困境到十八、十九世紀的工業革命被打破了。人類的技術進步踏上臨界點，物質豐裕程度甩開了人口成長幅度：世界人口增為七倍，人均所得則成長十四倍，也就是說，三十萬年來，人真正活出了富足、安康、長壽的高水準生活。
是什麼改變了人類的命運？
蓋勒以經濟學觀點提出，問題不只在技術進度，更重要的是人力資本的價值提高——工業革命的技術要求之下，工人必須具備技能與知識，父母必須投資子女教育，因此選擇少生孩子。而當男性不再是勞動力的唯一來源，讓女性（也是勞動力）多生孩子的代價變高了，又進一步壓低了生育率。就是這個人口學的變遷，造就人類掙脫了馬爾薩斯力量的束縛，達成經濟的飛躍成長。
然而，為什麼世界上的某些地區比其他地區更加富裕？
過往的解答往往聚焦在工業革命後，西方國家挾傳資本和船堅砲利殖民東方／南半球的剝削結果，然而，除此之外，蓋勒提出幾大因素：遷徙距離（依遠古人類祖先從東非出走的距離，距離近者人口多樣性高，利於創新，例如16世紀的中國；距離遠者人口多樣性低，抑制創新，如同時期的大洋洲和美洲）、地理條件（土壤和氣候適宜大型農園，利於土地菁英與榨取式體制，如中南美；相對則利於商人、企業家與包容式體制，如英國）、文化（家族關係越熱絡，減少對公共目標合作的意願，如南義大利；積極參與政治、貢獻社區活動，如北義大利）、政治制度（如北韓、如南韓）、社會多元性（需要比例恰當，例如非裔和歐裔美國人交流融合出搖滾樂；過度卻會有種族衝突）。
那麼，現在的我們要如何讓人類更富裕、也更平等？
縱然科技發展、經濟成長讓數十億人脫離貧、病、亂之苦，但也帶來全球暖化這項新危機，甚至有人提出有必要減緩經濟成長的腳步。蓋勒提出，除了創新環境永續的技術，重點還是在「人口轉型」，亦即降低生育率（包含促進性別平等、提供教育機會、供應避孕工具等），減少人口爆炸對環境造成的負擔。
財富、平等以及人口的變遷，帶我們從過去走向未來。《人類的旅程》由給我們一個展望未來的全新角度——由經濟學的觀點看來，性別平等、教育投資以及多元化（與社會凝聚力的平衡），是人類物種未來普遍富足的關鍵。人類的旅程的下一步，我們即將啟航。
─本書特色─
- 人類如何逃脫貧困、走向財富曙光？走一趟三十萬年人類經濟大歷史
本書考察從東非起源的智人三十萬年來漫長的脫貧之旅，在近兩百年，地球糧食終於養活得了人類，關鍵是「生產力超過人口成長」，從經濟學宏觀的大局視角來看人類大歷史，你會更了解我們的世界，以及如何應對當今的重大挑戰。 - 萬眾矚目！「統一成長理論」創立者奧德‧蓋勒的研究總結
奧德‧蓋勒教授被喻為和達爾文、愛因斯坦同等級的思想家，也是諾貝爾經濟學獎提名的熱門候選人之一，檢視從人類誕生之初至今的迷人旅程中，為人類的兩大謎團提供了指引：人類近兩百年如何擺脫生存陷阱、為什麼我們在世界各地的進步如此不平等。 這項歷史領域的壯舉具有里程碑的意義。
─專文推薦─
劉瑞華（清華大學經濟學系教授）
王道還（生物人類學者）
─各界推薦─
魯比尼（Nouriel Roubini，《末日博士危機經濟學》作者）∣路易斯‧達奈爾（Lewis Dartnell，《最後一個知識人》作者）∣喬恩‧史諾（Jon Snow，第四台新聞主播）∣黛安‧柯爾（Diane Coyle，《被賣掉的未來》作者）∣丹尼．羅德里克（Dani Rodrik，《全球化矛盾》作者）∣伊安‧摩里士（Ian Morris，《人類憑什麼》作者）∣吉姆‧奧尼爾（Jim O’Neill，高盛前董事長）
「《人類的旅程》全面論述了讓世界各國逃離貧困陷阱、走向富裕社會的各種文化、技術與教育因素。其廣度與雄心堪比戴蒙德的《槍炮、病菌與鋼鐵》與哈拉瑞的《人類簡史》。——《金融時報》
「在清晰易懂的散文中，蓋勒巧妙地追溯了幾個世紀以來晦澀難懂的影響……這段引人入勝的歷史展示出微妙原因可以產生驚人影響。」 —— 《出版商周刊》
「志向遠大，為經濟學做牛頓、達爾文或愛因斯坦為其領域所做的事——發展一個幾乎可以解釋一切的理論。一部鼓舞人心、易讀、不掉書袋、學識極為淵博的傑作，是書寫人類經濟史最大膽的嘗試。」—— 《新政治家》
─作者簡介─
奧德．蓋勒（Oded Galor）
布朗大學 Herbert H. Goldberger 經濟學教授，也是統一成長理論的奠基者。統一成長理論旨在揭示人類歷史上發展、繁榮和不平等的根本原因。他在全球最負盛名的講座中分享畢生投注於成長經濟學領域的發現，提煉成《人類的旅程》一書。
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